母乳のつまり(うつ乳)対策の解消方法は?|完全母乳育児ナビ

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母乳のつまり うつ乳を招く3つの原因

つまり原因@高カロリーな食事

 

うつ乳原因@高カロリーな食事

うつ乳の最も多い原因が食事内容
母乳は血液から生成されます。そのため脂肪分が多く高カロリーな食事をとると、血液がドロドロになり、おのずと母乳もドロドロになりつまります

それが細い乳腺を通ることによって、母乳のつまりの(うつ乳)原因となる

乳腺の太さには大変個人差があるため、乳腺の太い人は少々脂っこい食事をしても詰まらないのですが、細い人は、一食気を抜いただけで詰まってしまうこともあります。

 

詰まらなかったとしても

 

脂っこいドロドロの母乳を、赤ちゃんは嫌う傾向があります。いくら乳腺が太めの人でも、ドロドロの母乳が吸われずに滞っていたら、うつ乳になりやすくなってしまいます。食事は和食を中心にすると、血液もサラサラになり母乳も美味しくなると言われています

 

つまり原因A乳腺の圧迫

 

うつ乳原因A乳腺を圧迫

次に挙げられるのは、サイズの合わない下着などで胸を圧迫することにより、母乳のつまりを作ってしまう
妊娠後期頃から、母乳を作る準備のため乳腺はどんどん発達し、下着のサイズも1〜2サイズアップします。しかし、その際にいつまでも妊娠前の下着を着用していると、乳腺の発達が妨げられ、乳腺内の母乳の流れが悪くなりつまりのうつ乳になりやすくなります

 

日頃から胸を圧迫するような、前かがみの悪い姿勢が癖になっていたり、就寝時に一方向だけをずっと下にして寝ていると、そちら側の乳腺が圧迫され、母乳のつまりの原因となる

サイズアップした自分に合った、授乳用の下着を着用することが大切

 

つまり原因B赤ちゃんの母乳の飲み方

 

うつ乳原因B母乳の飲み方

赤ちゃんは、口を大きく開き唇全体を使っておっぱいを吸いますが、赤ちゃんも生まれた直後から上手に母乳を飲めるわけではありません。またお母さんのおっぱいも、くわえやすいきれいな形をしているとは限りません

 

そうなると、赤ちゃんは飲みやすい偏った方向でばかりくわえたり、乳首の先しかくわえず、うまく吸えなかったりする為、結果として吸われにくい部分というものが出てきます。

すると吸われない母乳が乳腺の中で溜まっていき、母乳のつまりの原因に

うつ乳対策として
授乳の際の抱き方を変え、違う方向から吸わせる

 

口いっぱいにおっぱいを頬張れるようアシストしてやる

 

などの工夫が必要。色々な方向から吸わせる事は、できてしまった母乳のつまりを解消するためにも有効

 

母乳のつまりの対処法

つまり対処法@食事に気を配る事

 

母乳のつまり対策@和食

母乳のつまり改善には食生活に気を配ります。野菜を中心とした和食がよく、根菜類は身体を温める効果があるため、血流をよくします。

 

母乳のつまり対策A汁物

汁物は母乳に必要な水分を簡単にとることができます。いろいろな食材をまんべんなくバランスよくとることで改善することができる

 

つまり対処法A胸を圧迫しない

 

産後胸の形が気になり、胸を締め付けるような服を身につけることがありますが、そうすると乳腺も圧迫されてしまい、スムーズに母乳が流れなくなります。そうすると高熱や寒気、胸の痛みを引き起こす乳腺炎になってしまうことがある

 

対処法として

 

胸を圧迫しないことが大事。赤ちゃんにとって胸が柔らかいと吸いやすくなります。胸がカチカチと固くなり張っている状態になると赤ちゃんも母乳を吸ってくれなくなるので、悪循環になってしまいます。そのため母乳をあげている間は胸を圧迫しないように気を付けます

 

つまり対処法Bハーブティーを上手く活用

 

母乳のつまり対策Bハーブティー

母乳のつまりの対処法として一番効果があったのがハーブティーを飲むことがあげられます。ハーブティーには母乳をスムーズに出す効果や血流を良くする効果があるものがあります。

 

母乳がつまることによって引き起こされる乳腺炎は血流が良くないことが原因の一つですので、血流をよくするティーを飲むと良い。ラズベリーリーフや、ローズヒップ、ルイボスティー、レモングラスもビタミンCが豊富で母乳の出を良くしてくれます。こういったハーブがブレンドされているものを飲むと、うつ乳の改善につながります

下記では母乳育児ママに人気のハーブティーランキングを掲載しておきましたので、母乳のつまり対策の参考になればと思います^^

ハーブティー ランキング

 

母乳のつまりにたんぽぽ茶ブレンド

たんぽぽ茶ブレンドの特徴

血行を促進して改善すると言われているたんぽぽ茶ブレンドが話題

ハーブティーに配合されているたんぽぽの根はビタミンB・C、そして鉄が多く含まれているので母親にとっても不足がちな成分を補う事が出来る

評価 評価5
備考 ポット用になっているので、水筒に入れて持ち歩き可
たんぽぽ茶ブレンドの総評

温かくして飲めば血行が促進されてつまり改善に期待できる。母乳の出がより出やすくなると言われています

 
 

母乳のつまりにたんぽぽコーヒーぽぽたん

たんぽぽコーヒーぽぽたんの特徴

香ばしく焙煎したたんぽぽの根っこだけで作った「ぽぽたん」は、 コクや深みがあるコーヒー風味にも関わらず体にやさしいノンカフェイン!

しっかりとしたコーヒーブレイクをお楽しみ出来るのです

評価 評価4.5
備考 ノンカフェインなのでコーヒー好きにはもってこい!
たんぽぽコーヒーぽぽたんの総評

普通のコーヒーより苦味が少なく、少しだけ甘い味で母乳のつまり対策に

 
 

母乳のつまりにミルクアップブレンド

ミルクアップブレンドの特徴

母乳に良いとされているハーブをブレンドしたハーブティーで、普通の紅茶の様に飲みやすいを言われています

70%以上の人は飲み始めてから1週間で効果があると答えているので、期待出来る飲み物

評価 評価4
備考 英国ハーバリストと授乳ケアの専門家が共同で開発
ミルクアップブレンドの総評

ストレスなく母乳育児をする為、ミルクアップブレンドでつまりに効果を試してみると良い

 
 

母乳のつまりにミルクスルーブレンド

ミルクスルーブレンドの特徴

ミルクスルーブレンドは、6種類のオーガニックハーブが含まれているので、血液の流れを良くしてつまりを解消してくれる ハーブティーで水分補給する事によってより効果が高くなるので、母乳が詰まる前に事前に対処

評価 評価3.5
備考 つまり対策で母乳のスムーズな流れをサポート
ミルクスルーブレンドの総評

自らマッサージをしても解消しない人などに飲んでもらいたい

 
 

母乳のつまりに母なるおめぐみ

母なるおめぐみの特徴

小豆のみでしっかりと作り上げた完全無添加の自然派のため、しっかり「出る」ことが特徴

安全・安心の100%無添加、母乳育児サポートのサポート飲料

評価 評価3
備考 母乳が出るようにサポートをするお茶「母なるおめぐみ」
母なるおめぐみの総評

授乳ママに嬉しい葉酸や鉄など栄養補給をしっかりとサポート

 

 

 

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